Sau một ngày bận rộn, yoga buổi tối giúp cơ thể thả lỏng nhẹ nhàng. Những chuyển động chậm tạo cảm giác an toàn và thoải mái. Đây là cách đơn giản để kết thúc ngày làm việc. Các tư thế yoga buổi tối thường tập trung vào kéo giãn nhẹ. Động tác không đòi […]
Giãn Cơ Nhẹ Nhàng Trước Giờ Nghỉ Ngơi
Giãn cơ buổi tối giúp cơ thể chuyển sang trạng thái thư giãn. Sau nhiều giờ hoạt động, các cơ cần được thả lỏng nhẹ nhàng. Đây là bước chuẩn bị dễ chịu trước khi nghỉ ngơi. Các động tác giãn cơ cho cổ, vai và lưng giúp giảm cảm giác nặng nề. Thực hiện […]
Tạo Thói Quen Yoga và Giãn Cơ Buổi Tối Tại Nhà
Xây dựng thói quen vận động buổi tối giúp cơ thể thư giãn sau ngày dài. Yoga và giãn cơ là lựa chọn phù hợp vì nhẹ nhàng và dễ thực hiện. Thói quen này không gây áp lực thời gian. Bắt đầu với thời lượng ngắn giúp dễ duy trì. Bạn có thể chọn […]