Sau một ngày bận rộn, yoga buổi tối giúp cơ thể thả lỏng nhẹ nhàng. Những chuyển động chậm tạo cảm giác an toàn và thoải mái. Đây là cách đơn giản để kết thúc ngày làm việc. Các tư thế yoga buổi tối thường tập trung vào kéo giãn nhẹ. Động tác không đòi […]
Danh mục: Giãn Cơ Trước Khi Nghỉ Ngơi
Danh mục này tập trung vào các bài giãn cơ đơn giản trước khi đi ngủ. Giãn cơ giúp cơ thể thả lỏng và giảm cảm giác căng cứng. Các động tác dễ thực hiện ngay tại nhà.