Xây dựng thói quen vận động buổi tối giúp cơ thể thư giãn sau ngày dài. Yoga và giãn cơ là lựa chọn phù hợp vì nhẹ nhàng và dễ thực hiện. Thói quen này không gây áp lực thời gian. Bắt đầu với thời lượng ngắn giúp dễ duy trì. Bạn có thể chọn […]
Danh mục: Yoga Buổi Tối Nhẹ Nhàng
Danh mục này giới thiệu các bài yoga phù hợp để tập vào buổi tối. Các động tác chậm rãi giúp cơ thể thả lỏng và tinh thần dịu lại. Yoga buổi tối mang lại cảm giác dễ chịu trước giờ nghỉ ngơi.